|
اذا اردت ان تزيد وزنك بسرعة..
اذا اردت ان تزيد وزنك بسرعة..
نظم وجباتك وكل ( 5 6) وجبات صغيرة مركزة... لا تأكل أو تشرب أي شيء بين الوجبات إلا الماء عند الحاجة وتجنبه تماما أثناء الأكل. مقترحات لأغذيه تزيد الوزن: ساندوتش ( زبدة اللوز أو الفول السوداني مع عسل ) مع زيادة الكمية نقع تين مجفف مع حليب كامل الدسم وبعد أن يلين التين يتم أكله على الريق أكل تفاحة يوميا في الصباح تناول مكسرات في فترة العصر بالذات اللوز |
ولد مطير
تدري من زمان ماشفت موضوع عن زيااده الوزن ^ _ ^ كله رجيم وحالتهم حاااله يعطيك العاافيه اخووي |
اليووم يدورون الرجيم نغير شوي
:s::s::s: |
ولد مطير
يعطيك العافية بس ياخوي حنا نبي وصفة لتخفيف الوزن بدن مانقلل من الاكل وبدون مانعمل رياضة |
يعطيك العافيه ولد مطير
كانك تدري اني ضعفانه هاليومين بس الرشاقه حلوه وتقبل مروري غلا الصمان |
يعطــــــيك العــــــااافيـــــه
خـــــــــــــيـــووو ( ولــــد مطــــــير ) بـــإنتــــظــااار جــــــديــــد إبـــداااعــــك تحـــــــــيااااتـــىى/ عــــ الجبــلي ـــزوز |
يسلمووووو ولد مطير ع الطرح >>>صادقه جمره من زمان ماشفنا وصفه عن زيادة الوزن تحياتيــ... ريوووووووووووم |
الله يعافيكم واشكركم على المرور الرائع
اخواني ترى الرجيم مرض تبون الرشاقه مارسو الرياضه تحياتي ولد مطير |
موضوووووووووع حلو وجديد
العالم كلها تبغى تسوي رجيم اما موضوعك عكس يعطيك العافيــــــــــة |
| الساعة الآن 04:03 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. , TranZ By Almuhajir
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر كاتبها فقط . ولسنا مسؤلين عنها بأي شكل من الأشكال .
