02-12-2008, 03:24 AM
|
|
|
|
|
|
::عضو مشارك::
|
|
|
|
|
|
|
لوني المفضل
Cadetblue
|
|
رقم العضوية : 2212 |
|
تاريخ التسجيل : Dec 2008 |
|
فترة الأقامة : 6225 يوم |
|
أخر زيارة : 02-04-2011 (09:43 PM) |
|
المشاركات :
158 [
+
]
|
|
التقييم :
10 |
معدل التقييم :
 |
|
بيانات اضافيه [
+
] |
|
|
|
اذا اردت ان تزيد وزنك بسرعة..
اذا اردت ان تزيد وزنك بسرعة..
نظم وجباتك وكل ( 5 6) وجبات صغيرة مركزة... لا تأكل أو تشرب أي شيء بين الوجبات إلا الماء عند الحاجة وتجنبه تماما أثناء الأكل.
مقترحات لأغذيه تزيد الوزن:
ساندوتش ( زبدة اللوز أو الفول السوداني مع عسل ) مع زيادة الكمية نقع تين مجفف مع حليب كامل الدسم وبعد أن يلين التين يتم أكله على الريق أكل تفاحة يوميا في الصباح تناول مكسرات في فترة العصر بالذات اللوز
|
|
تعليقاتكم البناءه هي طريقنا لتقديم خدمات افضل فلا تبخل علينا بتعليق |
|
|
|